の課題にやる気を維持する方法目標を達成するのに役立ちます
競争シーズンを通して、やる気を維持し、高レベルで訓練することは困難です。
実践は単調なものになる可能性があります。スポーツに応じて、トレーニングセッションは長くて厳しい場合があります。季節は長いです。一年中浮き沈みがあります。怪我や不快感は、その年の間に積み重なる可能性があります。
多くの時間とエネルギーが年間を通して費やされます。スポーツの内外に圧力が存在します…そして潜在的な気晴らしはすべて周りにあります。
これらすべての側面がプレイされているため、練習が不足しており、トレーニングセッションに全力を尽くさないことで簡単に言い訳することができます。
一般的な言い訳は次のとおりです。
訓練する時間はありません
私は100％を感じていませんし、今日はトレーニングをしていません。
明日は補います。 1つの練習は違いを生みません。
天気は寒すぎる、雨が降る、または風が強い。
私はあまりにも疲れていて、休息の一日が必要です。
練習だけです。競争ではありません。
私は他の人ほど一生懸命訓練していないにもかかわらず、私はまだうまくやっています。
今日はトレーニング以外にやることがたくさんあります。
私はしつこい怪我をしていて、それを休むべきです。
言い訳はあなたの可能性からあなたを引き離します。言い訳は実践となり、これらの慣行はパフォーマンスに大きな影響を与えます。言い訳は、一部のアスリートが目標を達成することに至らない理由になります。
トレーニングの目標は、競争のプレッシャーと不快感が既知のエンティティであるため、最大に自分自身に挑戦することです。自分自身に挑戦すると、競争で最高の状態になる準備ができています。基本的に、トップのアスリートは、競争が精神的にも肉体的にもより単純に見えるようにトレーニングを進めています。
マラソンランナーのヴァルカーティスは、トレーニングに内在する課題と、それらがパフォーマンスに与える影響を理解しています。カーティスは2019年のサンフォードファーゴマラソンで2：43.08で優勝したため、オリンピックマラソントライアルに出場しました。
成功への道はカーティスにとって容易ではありませんでした。カーティスは以下を含む多くのトレーニングの課題に直面しました
家族と母親である
競争からの長いレイオフ
猛烈な寒さ、雪、時には吹雪など、ノースダコタの困難なトレーニング条件。
32歳で、彼女の体の身体的緊張です。
カーティスがマラソンで優勝した後、彼女はトレーニングの課題が彼女を高レベルで実行する準備を整える方法について話しました。
カーティス：「今日は準備ができていないものは何もありませんでした。私はそれをすべて訓練しました。 2月の1か月間、マイナス60、ネガティブ50の外側でトレッドミルでマイルを走らなければならないという精神的な強さ。外で仕事を成し遂げることはできません。確かに、晴天のランナーのための場所ではありません。それは非常に多くの精神的なタフネスを構築するので、今日は準備ができていました。」
トレーニングの課題は、身体的能力を拡大し、高レベルで実行する準備をするだけでなく、最大の可能性を達成するために必要な精神的タフネスを開発します。
挑戦的なトレーニングセッション中にやる気を維持してください：
目的があります。あなたの心の最前線に保管されている目的または目標は、あなたが直面しているにもかかわらず、練習と訓練に完全な努力をする理由を与えることができます。
あなたが選んだスポーツが何であれ、あなたの「なぜ」を見つけ、その「なぜ」はあなたが挑戦的な状況に耐えるのを助けることができます。
トレーニングに関連する痛みを征服するという目標を達成する必要があります。
スポーツの集中を改善してください！
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